治疗师正在为失眠患者进行艾灸治疗。

失眠患者在进行经颅重复磁刺激治疗。

3月21日是世界睡眠日，2026年中国主题为“优质睡眠 美好生活”。夜色渐浓，资江两岸灯火渐次熄灭，而不少邵阳市民仍在深夜辗转难眠。曾经最寻常的一夜安眠，如今正成为许多人可望而不可即的“奢侈品”。

记者从市脑科医院获悉，近年来该院睡眠相关门诊量持续攀升，失眠、打鼾、早醒、睡眠呼吸暂停等问题高发，就诊人群覆盖全年龄段。其中，青少年学生、职场中青年、中老年人三大群体最为突出，已成为我市睡眠健康领域最值得关注的“不眠重灾区”。

市脑科医院心理睡眠科主任雷风华介绍，近三年医院睡眠障碍门诊量呈明显上升趋势，2025年较2023年增长约35%。这一方面反映出睡眠障碍日趋普遍，另一方面也体现市民健康意识提升，开始主动寻求专业治疗。

在临床接诊中，三大人群的睡眠困境各有特点。

青少年群体突出表现为“睡得少、睡不好”。学业压力繁重、作业时间偏长，加上睡前沉迷手机、短视频、游戏，蓝光刺激严重影响入睡，导致睡眠不足、质量下降，进而出现注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁焦虑，形成恶性循环。

中青年职场人群则深陷“被动熬夜”与“报复性熬夜”的双重夹击。工作任务重、加班常态化、夜间应酬多，让许多人陷入“被动熬夜”；到了深夜，又觉得只有睡前时间属于自己，抱着手机不肯放下，陷入“舍不得睡”的主动熬夜。双重叠加之下，失眠、浅睡、早醒成为常态，疲惫、焦虑、烦躁如影随形。与此同时，肥胖、饮酒、久坐等因素，也让打鼾、睡眠呼吸暂停等问题在这一群体中高发，严重威胁心脑血管健康。

中老年群体的睡眠困扰则集中表现为“睡不长、醒得早”。随着年龄增长，深度睡眠自然减少，睡眠变得片段化，夜里易醒、凌晨三四点便难以再入睡。加之高血压、糖尿病、心脏病等慢性病高发，疾病与用药双重影响，进一步破坏睡眠质量。更令人担忧的是，大量中老年人存在认知误区，将“打鼾”简单等同于“睡得香”，对夜间憋气、呼吸中断、白天嗜睡等危险信号视而不见。长期身体缺氧，极易诱发或加重心脑血管意外，埋下严重健康隐患。

雷风华表示，邵阳作为人口大市，生活节奏虽不像一线城市那样快，但熬夜文化也比较普遍。城市夜生活丰富、夜宵摊点密集，熬夜习惯较为常见；手机高度普及，睡前刷手机已成为多数人的“固定仪式”；中老年慢病患病率较高，与睡眠障碍相互交织；留守儿童、空巢老人等群体的睡眠与情绪问题，更容易被家庭和社会忽视。

“很多人觉得睡不好只是小事一桩，忍一忍就过去了，这是非常危险的误区。”雷风华强调，睡眠不是小问题，而是健康的第一道防线。长期睡眠紊乱，会直接导致免疫力下降、内分泌失调、记忆力减退、情绪失控，显著增加高血压、冠心病、脑卒中等躯体疾病及焦虑、抑郁等心理问题的发病风险。

雷风华呼吁广大市民，睡不好，不是矫情，是病，得科学治疗。面对持续失眠、严重打鼾、早醒乏力、日间嗜睡等问题，切勿拖延、切勿盲目用药、切勿轻信偏方，应及时到专业医疗机构就诊，做到早识别、早干预、早治疗，用一夜安睡守护身心健康，以优质睡眠托起美好生活。