心理睡眠科主任雷风华（左）与患者暖心互动，科学助眠。

治疗师为失眠患者进行背部刮痧，帮助其泻火除烦，宁心安神。

护士正在为失眠患者进行耳穴压豆治疗。

睡眠，是人体最好的修复剂，也是健康生活的基石。如今，入睡困难、半夜易醒、打鼾憋气、多梦早醒等睡眠问题，正悄然影响着越来越多的人。市脑科医院心理睡眠科凭借中西医结合、心理干预、物理治疗及个体化方案四大特色，为各类睡眠障碍患者量身定制“安睡良方”，用专业与温度守护市民的每一夜好眠。

“睡眠障碍成因复杂，绝不能‘一刀切’地施治，唯有精准评估、对症施策，才能真正解决问题。”市脑科医院心理睡眠科主任雷风华说。精准评估是科学诊治失眠的第一步。科室组建了由精神科医生、心理治疗师、中医师和物理治疗师组成的多学科协作团队，依托多导睡眠监测这一睡眠诊疗的“金标准”，全面监测脑电、眼电、心电、呼吸、血氧等多项指标，精准排查失眠、睡眠呼吸暂停、周期性腿动等问题，让睡眠隐患“无处藏身”。

在此基础上，科室构建了多元化治疗体系。物理治疗因其安全无创，成为多数患者的首选。通过经颅磁刺激、生物反馈治疗、失眠治疗仪等先进设备，借助磁场调节、生理信号反馈等方式，温和改善睡眠与情绪，患者接受度普遍较高。在西医治疗方面，医生根据情况使用助眠或调节神经递质的药物，并严格控制用药时长，避免长期依赖。中医则采用中药内服、针灸、耳穴压豆、穴位贴敷等疗法，从调理气血、平衡阴阳入手，为不愿服用西药的患者提供安全有效的选择。此外，心理干预也是重要一环，通过失眠认知行为治疗，帮助患者纠正错误的睡眠认知，打破“失眠—焦虑—更失眠”的恶性循环，配合放松训练和正念冥想，从心理层面解开睡眠的枷锁。

不同人群的睡眠困扰各有特点，市脑科医院为学生、职场人和中老年人量身定制差异化“睡眠处方”，实现全年龄段睡眠健康守护。

针对学生群体，睡眠问题多与课业压力、作息不规律相关。科室聚焦“减负+规律作息+情绪疏导”，联合家长和学校共同发力，协助优化课业安排，引导孩子睡前1小时远离电子产品，建立科学的作息时间表。同时，针对考试焦虑和学业压力开展专项心理疏导，帮助孩子卸下心理包袱，回归安稳睡眠。

针对职场人群，加班熬夜、压力过载和情绪积压是睡眠问题的主要诱因。医生建议职场人学会适度“断网”，明确工作与生活的边界；对于打鼾严重者，优先推荐睡眠呼吸监测，若确诊为睡眠呼吸暂停，则结合呼吸机佩戴、睡姿调整、减重、戒烟限酒等方式进行综合干预，从根源上消除睡眠隐患。

针对中老年人群，睡眠问题多与慢性病和身体机能衰退相关。科室重点围绕“慢病管理+睡眠环境优化+安全用药”开展服务，指导患者首先控制好血压、血糖等基础疾病，打造安静、黑暗、舒适的卧室环境；针对老年人早醒问题，精准调整用药时间，同时反复强调安全用药原则，提醒切勿自行服用安眠药，以避免因肌肉松弛引发的夜间跌倒风险，全力守护中老年人的睡眠安全。

“优质睡眠，是送给自己最好的礼物。”雷风华坦言，睡眠是健康的基石，希望大家摒弃错误认知，养成科学的睡眠习惯。当遭遇睡眠障碍时，应及时前往专业机构寻求帮助，用科学方法守护睡眠健康，以饱满的精神状态迎接每一天。