名医简介

郭艳波，邵阳市名中医，市中医医院针灸康复诊疗中心主任，主任医师，全国第五批中医临床优秀人才，师从国医大师孙光荣、熊继柏教授。擅长运用针灸、中药、穴位埋线、梅花针等综合辨证治疗颈肩腰腿痛、面瘫、痛经、肥胖及中风偏瘫、骨折术后康复等疾病。

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长期伏案工作、频繁看手机电脑，很容易出现眼睛干涩酸胀、头晕犯困、脖子僵硬、心情烦躁等问题。其实，不妨每日花上五分钟，通过简单的穴位按摩，疏通经络、放松身心。这既能缓解疲劳，又能提神醒脑，轻松改善身体的各种不适。

具体穴位及按摩方法如下：

睛明穴：位于眼睛内眦角稍上方凹陷处。具有促进眼部血液循环、缓解眼部疲劳、干涩、酸胀等不适的功效。

太阳穴：位于眉梢与目外眦连线中点向后约一横指的凹陷处。能够缓解头痛、头晕。

百会穴：位于两耳尖连线与头部正中线的交点处。具有提神醒脑、改善头昏和精神不振的作用。

风池穴：位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。能够改善大脑供血，缓解颈部僵硬与疼痛。

内关穴：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处。具有宁心安神、宽胸理气的功效。

每日五分钟，每个穴位按摩一分钟。不用花钱、不占场地，随时随地都能给自己做一次全身放松。坚持下来，便能有效缓解久坐带来的眼干、头晕、颈僵和疲惫，让身体轻松、心情舒畅，工作状态也会越来越好。