随着天气越来越热，春天渐行渐远，夏天也离我们越来越近了。重庆知名中医晋献春教授提醒，如今正值春末，气候变得快，市民应注意一些生活细节。

“最近天气热得早，现在就有好多人在大量吃西瓜、雪糕等食物，但太凉性的食物目前还是要少吃。”晋献春说，虽然现在已有夏天的感觉了，但人体内的寒气还很重，春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物。

选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、红豆、薏仁等。若有明显的上火迹象，如口苦、喉咙疼痛，则可泡些金银花茶饮用。

同时，最近的天气乍暖还寒，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等。韭菜可壮阳还可通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，一周吃一两次即可，阴虚肝火旺者最好在上午吃韭菜。

俗话说：春捂秋冻。“春捂”就是春天要稍微多穿点，捂点汗出来才能养阳。晋献春建议，春末除了要注意适时添减衣物，还要多做户外运动。春天日常穿着以微汗为宜。

春季可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。在这个季节可早起晨练，运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨5时至7时为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。