秋分已过，早晚温差较大。中午太阳烈，温度也不低。大家仍会感到燥热疲乏，口干、眼干、鼻干，又容易出现腹胀腹泻胸闷不适，心烦易怒，失眠。

之所以出现这些不适，跟今年的气候特点有关。从中医五运六气学说来讲，现在正处于五之气少阴君火加临阳明燥金，加上在泉之气太阴湿土的运气因素的影响，今年的秋天气候显得有点特殊，让人时常既感到体表被湿热包裹，闷得透不过气，又感到身体内缺水干燥，但一吃水果就容易腹痛腹泻，尤其在脾胃虚弱的人身上表现得比较突出。

这里给大家支几招，以轻松应对各种不适。一、养生得养心，要积极面对，保持乐观心情，既来之则安之，不被悲秋所困扰。二、接下这段时间，气温还是会出现过山车样忽高忽低，有心脑血管疾病的人要引起重视，要勤测血压，扩冠护心药物不能停，少生气，避免脑卒中、心梗等急性心脑事件发生。早上醒后睁开眼，在床上可伸展四肢稍微活动几分钟，不宜起身过快，防止眩晕跌扑摔伤发生。三、下半夜、清晨温度相对较低，晚上睡觉时不宜整晚吹空调，建议开窗户通风透气。清晨出门时，身体虚弱的人建议着薄外套护住前胸后背避风保暖，穿好鞋袜，避免寒从脚起。小孩睡觉时多会蹬被子，建议系好肚兜，避免肚脐受凉。四、忌辛辣刺激性食物，减少水分丢失，伤津耗气，建议适当吃百合、莲子、山药，既可健脾养阴、滋肾利湿，又可以安神助眠。大便干燥不通畅的人，可以进食莲藕，炖汤、清炒均可。石榴为应季水果，除个别过敏人士之外，均可以放心大胆食用，生津止咳，对心肺虚弱之人有好处。阴虚火旺的人，可以食用雪梨炖银耳羹，白天饮用菊花甘草茶，清火明目安神。秋季新上市的苹果，带点酸味的最佳，适当食用可以健脾开胃。特别甜的苹果，容易助痰湿，不建议食用，俗话说“秋瓜坏肚”，在今年秋天尤为突出。面色黄暗、身重困乏的脾胃虚弱的人，尤其是老年人和儿童，不建议吃生冷瓜果，如西瓜、哈密瓜等，尤其是吹着空调吃西瓜。五、有心烦、心悸、心慌、汗多的人，可到药店购买生脉饮口服，对气阴两虚的人及有冠心病、糖尿病的人可以起到一定的缓解作用，降低心肌耗氧量。六、失眠易醒的人，除了吃石榴、百合之外，还可以到菜市场买一点酸菜、榨菜吃。情绪不佳、口苦、眼睛干痒的人可以吃点清炒莴笋、菠菜，以应对阳明燥金过于收敛，有利于肝气调达，心情愉悦。