邵阳日报讯 （记者 刘敏 通讯员 杨馥源） 9月6日，受邵阳市心理卫生协会、市脑科医院及5P医学APP邀请，华人正念减压中心创始人、台湾首位、华人中三位具备资质培训正念减压课程师资的导师胡君梅来邵开展正念减压疗法三日工作坊培训。来自全省各地市及全国各地正念爱好者三十余人参加授课。

正念减压疗法也称正念减压疗程，简称为MBSR。正念疗法诞生于1979年，乔·卡巴金博士在美国麻省大学医学中心开设“减压门诊”，并设计了“正念减压疗法”，协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病。在西方，正念已成为继瑜伽之后正在流行的新生活方式。除此以外，正念减压也在硅谷、华尔街等世界顶级商业机构以及美英等国各大高校广泛开展，用于改善心身状态，激发创造力。

近年来，随着我国社会人群压力增大，人们纷纷开始寻找积极的解决情绪和压力的方法，正念训练作为一种生活态度、生活方式，在我国心理学界开始慢慢流行起来。

作为我市精神卫生、心理健康领域主导者，市脑科医院自2018年正式启动推广正念减压疗法，目前，已先后开展了二十余场“正念减压体验工作坊”活动，帮助一大批心理学爱好者体验学习新型心理减压模式，有利于增强身心健康水平和改善人们生活品质。

来自市区的刘女士是一位十多年的瑜伽爱好者，她说正念对于舒缓情绪，减缓压力有很好的帮助，而且很多时候与瑜伽是相通的，此前，她还经常跑到长沙去学习。刚好这次知道脑科医院举办了这次活动，便来参加了。

来自常德的医护工作者王女士表示，正念减压培训后，学习了探索自我，联结内在智慧，当面对坏情绪时，能正念觉知身心状态，应对工作中的压力和挑战。